孕婦比較適合哪種運動

女，26歲 2019-09-04 14:13

病情描述:

之前比較喜歡活動，現(xiàn)在懷孕之后，想動，又害怕影響胎兒健康。孕婦比較適合哪種運動？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

居寶芹主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院 2019-09-04 15:06

適合孕婦做的運動還是比較多的，但必須要保證運動的輕柔，不能太劇烈，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉交蛘呔毩?xí)瑜伽，飯后也可以選擇行走的方式。如果喜歡游泳的話，也是可以練習(xí)的，但是游泳的量不能太大，以免導(dǎo)致子宮受刺激。在運動時必須要保證衣著寬松，鞋子一定要選擇平底的。
去掛號

董國榮主治醫(yī)師遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 2019-09-04 14:57

孕婦可以做很多項運動，在孕期可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，瑜伽只是伸展運動，并不會影響胎兒健康，還可以選擇飯后散散步，這樣可以循環(huán)血液，同時也可以減輕孕期水腫。孕婦可以適當(dāng)?shù)挠斡荆ㄟ^游泳可以增加肺活量，而且還可以改善心肺功能不佳的現(xiàn)象。
去掛號

周學(xué)勤主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-09-04 14:45

建議懷孕早期不要做瑜伽。但在大約四個月的時候，你可以通過做瑜伽來調(diào)整你的呼吸，緩解睡眠，減少疲勞，放松肌肉，增加平衡。孕婦做的運動范圍通常很小，這種活動不會讓你感到很累。在專業(yè)老師的陪同下，整個運動可以增強你的腰和腹部力量。如果以前練瑜伽很難，你可以放慢你的練習(xí)速度，畢竟，這不適合別人。
去掛號

張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-09-04 14:39

步行是最經(jīng)濟、最簡單的運動，安全性極高。你可以邊走邊聽音樂和放松。孕婦應(yīng)該以平穩(wěn)的步伐和輕柔的節(jié)奏行走。步行時間不應(yīng)該太長，通常大約30分鐘。步行時間一般應(yīng)在早上8-10點，下午4點后也可以。然后需要選擇一個空氣相對新鮮的地方，比如公園和社區(qū)綠化帶，散步時最好有人陪你。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

更年期吃什么藥好

針對更年期這個特殊的生理變化，可以服用的藥物有五個是比較好的，他們是靜心口服液、太太口服液、烏雞白鳳丸、天王補心丸以及西藥利維愛。更年期的時候，不僅要服藥，還要調(diào)節(jié)我們的情緒、飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，比如跳舞、太極等，都可以讓大家精神愉悅、改善睡眠，讓大家養(yǎng)成好的生活方式。

2019-01-23 66629次瀏覽

更年期如何治療

更年期的治療方法有兩個，一個是一般性治療，一個是藥物治療。這些方法，都是經(jīng)過實踐檢驗的、治療效果好的方法。大家一定要引起足夠的重視。大家在了解了更年期如何治療后，還要到正規(guī)醫(yī)院或?qū)I(yè)的機構(gòu)進行更年期的治療。只有這樣，才可以避免一些副作用的發(fā)生，才可以讓更年期癥狀得到好轉(zhuǎn)。

2019-01-23 54996次瀏覽

更年期綜合癥吃什么藥

對于更年期綜合癥的調(diào)節(jié)，不僅要讓病人正確的用藥，同時病人還要注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。不要給自己的壓力過大，尤其是更年期綜合癥癥狀較重的病患更是如此。家人必須要給予病人足夠的諒解、寬容、陪伴，讓病患感覺到自己是被需要的，是有價值的。只有如此，才會讓更年期綜合癥逐漸得到緩解。

2019-01-23 60681次瀏覽

女性更年期癥狀

女性進入了更年期，生理和心理都會出現(xiàn)不同程度的改變，容易出現(xiàn)尿頻尿急以及心理情緒不穩(wěn)定的情況。而且月經(jīng)會打破周期變得紊亂，另外也容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。因此，當(dāng)女性朋友到了更年期以后，需要及時放松，多進行鍛煉，調(diào)節(jié)心情。才能夠更好地度過更年期，減少更年期帶給身體以及心理的落差。

2019-03-27 53064次瀏覽