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月經(jīng)不調(diào)怎么辦？大多數(shù)女性認為月經(jīng)期間不適合鍛煉，但事實并非如此。這是一個大錯誤。月經(jīng)期間可以適當運動。如果月經(jīng)不調(diào)或不舒服，做以下6種運動也有助于烹飪。

1、友誼舞蹈

友誼舞蹈是一項良好的有氧運動，有助于提高呼吸循環(huán)水平，舞蹈也給人帶來身心愉快的感覺，對血氣的調(diào)整不可或缺。因為心理作用有時很有效。

2、初級體操

一般初級體操學習如何用呼吸法解除壓力，釋放體內(nèi)負能量，促進血液循環(huán)，使經(jīng)絡暢通，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有很大效果。

3、太極

太極被稱為中華民族武術(shù)的精髓并非沒有道理，簡單的太極動作看起來很簡單，但一手刺激人體各部位的經(jīng)穴，有助于月經(jīng)不調(diào)。

4、慢跑

慢跑是有氧運動，改善呼吸，順暢血氣，有助于腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張，減少經(jīng)期子宮壓迫感和疼痛感。

5、冥想型瑜伽

柔軟放松的冥想型瑜伽有助于身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)節(jié)血氣。

6、乒乓球

比較輕松、不激烈的乒乓球運動可以提高人體的功能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說更有利。

如果月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)不調(diào)，可以根據(jù)以上介紹的運動方法幫助調(diào)整身體。

                    

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