吃六種晚餐等于在服毒
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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我們一直強調(diào)早餐的重要性，早上不吃早餐會給我們的身體帶來很大的傷害，同時我們的晚餐也需要注意，吃不好也會傷害身體，以下6種食物晚上吃相當于服毒，接下來一起理解吧
一、晚上不吃姜
生姜是養(yǎng)生滋養(yǎng)的好產(chǎn)品，但晚上最好不要吃姜。否則，會影響睡眠，生姜本性是溫暖的食物，具有散寒暖體、溫暖胃、促進血液循環(huán)的效果。早上吃生姜，加速血液循環(huán)，頭腦清醒，精神振奮，全身溫暖。但是，晚上吃姜會使人體精神興奮，影響睡眠，妨礙人體在睡眠中進行的自我修復(fù)，給身體帶來不必要的損傷。
二、晚上不應(yīng)該吃甜食
甜食不應(yīng)該晚上吃。否則，甜食中的糖分容易變成脂肪，變胖，很多人喜歡晚飯后吃甜食，這樣的飲食很完整，但是甜食過多容易給胃腸消化帶來負擔。另一方面，甜食中的糖分在休息狀態(tài)下難以分解，變成脂肪容易變胖。從長遠來看，也有可能引起心血管疾病。
三、晚上不吃膩子食物
膩子食物非常常不容易消化的，會給我們的腸胃增加負擔，同時也會影響睡眠，膩子食品絕。油膩的食品不僅包括油炸食品，還包括膽固醇含量高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃了會加重腸胃肝膽胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。三高人應(yīng)該更加嚴格地控制。
四、晚上不應(yīng)該吃高鈣食物
晚上最好不要吃高鈣食物。否則，可能會引起結(jié)石，晚上吃飯也不適合吃高鈣食物，如蝦皮、軟骨魚等。由于晚上五臟相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引起結(jié)石。
五、晚上不應(yīng)該吃膨脹食物
晚上吃飯時，最好不要吃膨脹食物。否則，腸胃不舒服，有可能影響睡眠，消化過程中產(chǎn)生大量氣體，膨脹。豆類、白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅會使腸胃產(chǎn)生不適感，還會影響睡眠。所以晚上也要盡量不要吃這樣的食物哦。
六、肝火旺盛的人晚上不喝牛奶
肝火旺盛的人最好不要喝牛奶。消化不良，有可能影響健康，晚上喝牛奶肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，口干舌燥半夜想喝水，不利于睡眠。另外，牛奶本身也是過敏源，晚上喝牛奶也容易引起消化不良等問題。
晚飯要小心。吃七分飽就好了。吃太多不容易消化，給胃腸帶來負擔，可能會傷害胃腸健康，也可能會影響睡眠，所以保證健康的晚飯，祝你生活愉快
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