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健康的晚餐應(yīng)該怎么吃？
病情描述:
因為經(jīng)常應(yīng)酬的原因?qū)е挛椅冈絹碓讲?，所以我現(xiàn)在飲食方面很注意健康，那健康的晚餐應(yīng)該怎么吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 23:19
    晚餐的話如果想健康就應(yīng)該少吃，因為　與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚餐經(jīng)常攝入過多能量，會引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和心腦血管疾病。晚餐過飽，血液中糖、氨基酸和脂肪酸的濃度就會增高，晚飯后人們的活動量往往較小，能量消耗少，上述物質(zhì)便在胰島素的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，久而久之身體就會逐漸肥胖。所以你胃不好，晚餐更不應(yīng)該暴飲暴食，吃點清淡食物的同時控制好量。
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