晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別
睡覺(jué)。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上18點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的
食物充分消化。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，提高晚餐質(zhì)量，可以有效地改善人體的營(yíng)養(yǎng)狀況，這與晚餐攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于人體吸收有關(guān)。
