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怎樣吃晚餐比較健康
病情描述:
每天晚上下班后很累，就草草的吃點，但又怕不健康，我想知道晚餐怎樣吃才更健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-03 21:36
    晚餐對人們來講是很重要的。
    第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發(fā)病率。
    第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
    第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。