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女人多吃棗 臉就不老了

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人

棗很常見(jiàn)，很多人喜歡吃棗。棗的效果和作用很多，這也是很多人喜歡吃棗的一大原因。女性多吃棗可以美容養(yǎng)生，棗的不同吃法有不同的作用呢。讓我們一起來(lái)看看

棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)血安神、緩解藥性功能的現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素a、維生素c、多種微量鈣、氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。棗富含鈣和鐵，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期骨質(zhì)疏松癥多，生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易貧血，棗對(duì)他們有理想的食療作用，其效果往往無(wú)法比擬。

棗蜂蜜茶

制作方法:棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮，干燥水分，制成棗泥。加入蜂蜜混合250毫升，放入干凈的玻璃瓶中，喝的時(shí)候取1茶匙加入溫水即可。

效果:棗、蜂蜜都是溫性食材，寒冷的冬天喝這樣的茶可以補(bǔ)充活力，增加熱量。

當(dāng)歸棗粥

做法:當(dāng)歸15克、棗50克、糖20克、粳米50克。首先用溫水浸泡當(dāng)歸一會(huì)兒，加入200克水，煎100克濃汁，去渣取汁，加入適量的水，加入粳米、棗和糖，煮至粥。每天早晚溫暖服用，10天是一個(gè)療程。

效果:該粥具有補(bǔ)血、活血止痛、潤(rùn)腸通便功能，適用于血?dú)獠蛔?、月?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛、血虛頭痛、眩暈、便秘等癥狀。

枸杞棗烏雞湯

方法:將烏雞(1只)洗凈，放入沸水滾動(dòng)5分鐘，撈起，用水洗凈。枸杞(40克)用溫水浸泡，用水洗凈，瀝干水。棗(20張)和生姜(2張)用水洗凈。在瓦鍋里加入清水，先用猛火打開(kāi)水，然后加入上述材料，等水打開(kāi)，再用中火煮3小時(shí)。

效果:枸杞棗烏雞湯具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明的目的。湯水清澈，味道好吃，材料經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單，但效果好，適合大小飲用，尤其是身體虛弱或皮膚干燥的人。

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