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女人補腎食療 推薦4款滋補湯水

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #補腎 #女人

皮膚枯黃暗淡，黑眼圈，尿頻……很多女性都受到上述情況的困擾，但她們可能不知道。這是腎虛引起的災難。不僅男性要補腎，女性要健康養(yǎng)顏，補腎也不容忽視。食療補腎是很多人的選擇，那么，女性食療補腎吃什么好？以下是4種補腎湯

1、蓮子桂圓湯

效果:補充心血，健脾胃，有效治療貧血疲勞、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。

做法:

①蓮子浸泡后剝皮去芯，桂圓和棗洗凈。

②將以上材料放入砂鍋中，加入適當?shù)乃蠡鹬蠓小?/p>

③轉(zhuǎn)中火煎煮至蓮子酥爛，即可加入冰糖調(diào)味食用。

2、鹿茸枸杞豬腰湯

功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

做法:

①洗豬腰去除內(nèi)膜，切成小塊。鹿茸、枸杞洗干凈。

②將豬腰放入生姜片炒。

③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當?shù)乃羲疅跏?，再加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

3、阿膠白肉湯

效果:補血活血，滋陰潤肺。

做法:

①當歸洗成短節(jié)后放入紗布袋。阿膠分別用水蒸發(fā)。

②將豬肉和裝有當歸的紗布袋放入砂鍋中，加入適量的水煎煮1小時。

③取下紗布袋后加入口香糖，用小火燉口香糖后加入食鹽調(diào)味食用。

4、豬腳蓮藕章魚湯

效果:養(yǎng)肝補血，烏須黑發(fā)。對婦女產(chǎn)后調(diào)整身體，補充血氣尤為有效。

做法:

①豬蹄洗凈切塊，熱水準備。蓮藕剝皮切塊，棗洗核，章魚洗軟切塊備用。

②將上述材料放入砂鍋中，加入適當?shù)那逅弥谢鹬?~3小時后加入調(diào)味料吃。

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