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女生的腎不好，通過吃東西來補(bǔ)腎其實(shí)是一個(gè)比較好的選擇，現(xiàn)在講究養(yǎng)生的人，都喜歡吃黑色的食物。這些食物具有養(yǎng)精固本的作用，尤其是黑米，黑芝麻這些食物，還能夠?qū)δI臟有很好的保護(hù)作用。桂圓有養(yǎng)心安神的功效，黑米和桂圓一塊做粥，具有滋陰補(bǔ)腎，護(hù)肝明目的效果，是補(bǔ)腎的好食材。對于女性來說，經(jīng)常的血虛，失眠，心慌，多喝一些黑米桂圓粥，能起到很好的改善作用。