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女性飲食補充8種體質(zhì)的女性如何補充

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #體質(zhì)

中醫(yī)認為，氣體是人體所有生理功能的動力，由水谷的精氣和吸入的自然界大氣合并而成?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為，如果人體的正氣充足，邪氣就不會襲擊而生病。怎樣才能補充空氣呢？食食補充是重要的保健養(yǎng)生方法。但是在補氣的時候，要根據(jù)人的不同，不同體質(zhì)的人要吃不同的補氣食物。

陰虛體質(zhì)者

應多吃補陰食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚等清淡食品，蔥、姜、蒜、青椒等辛味應少吃。

氣虛體質(zhì)者

飲食應注意補充氣體，藥膳人參蓮肉湯可常食，粳米、糯米、谷子、黃米、大麥、山藥、棗等有補充氣體的作用，應多食。

血虛體質(zhì)者

桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物多吃。因為這些食物有補血養(yǎng)血的效果。

陽虛體質(zhì)者

應多吃羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽食物。溫陽的食物有助于補陽。

陽盛體質(zhì)者

平素應避免辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣干燥的食物，應少吃牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物。可以多吃水果、蔬菜、苦瓜。因為酒很熱，所以必須戒酒。

血瘀體質(zhì)者

多吃桃仁、油菜、黑豆等有淡淡血瘀作用的食物，酒需要長飲，醋可以多吃，兩者都有活血作用。

氣郁體質(zhì)者

可以少量飲酒，活動血脈，提高感情，平素應該多吃佛手、橙子、柑橘皮、蕎麥、茴香菜、檸檬、火腿等可行氣食物。

痰濕體質(zhì)者

應多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如蘿卜、紫菜、水母、洋蔥、扁豆、白果、紅豆等，不應多吃甜的東西。

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