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成年女性每天要補(bǔ)充多少鐵？
病情描述:
我身邊好幾個(gè)朋友都有缺鐵性貧血的癥狀，好像是平時(shí)攝取的鐵元素過低導(dǎo)致，成年女性每天攝取多少鐵可以滿足需求？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-28 20:51
    女性吃的少，不能滿足身體對(duì)鐵元素的需求，所以會(huì)缺鐵。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年發(fā)布的參考攝入量（DRIs），成年女性每天推薦攝入2100kcal能量（男性為2400kcal）和20mg鐵（男性為15mg）。女性推薦攝入能量較男性少（食量較少），但鐵的推薦攝入量卻較男性多。這一矛盾較難解決，即在吃的食物較少的情況下攝入較多的鐵是比較困難的。
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