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女性一生不可或缺的十種食材

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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我們經(jīng)常認(rèn)為男性應(yīng)該重視補(bǔ)腎，女性在這方面可能會(huì)忽視。其實(shí)，女性也需要補(bǔ)腎。身體不好的話，除了滋陰補(bǔ)血之外，還需要補(bǔ)腎。當(dāng)然，藥物補(bǔ)腎不是最好的選擇，食療可以使腎臟更強(qiáng)。

黑豆:

腎損失月經(jīng)少，用于慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

黑芝麻:

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精血少的月經(jīng)病和男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

首烏:

補(bǔ)肝腎，益精血，更年期陰虧旺盛，頭暈，失眠，性格急躁。還可用于慢性腎衰竭。

首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。

海參:

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。

海參冰糖部門:水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。

百合:

養(yǎng)陰安心，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。

當(dāng)歸：

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

阿膠：

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干燥:

肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。

龜甲:

陰虛血熱不斷崩潰，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú):甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

鱉甲：

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鰻魚(yú)甲夏枯草湯:剝鰻魚(yú)甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

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