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蜂蜜的吃法是冬天正確吃蜂蜜的方法

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #蜂蜜

蜂蜜里幾乎含有蔬菜中的所有營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常喝蜂蜜對(duì)身體很有好處，蜂蜜可促消化，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，尤其適合冬季喝，但是如何正確食用蜂蜜很重要。

如何正確食用蜂蜜？蜂蜜的吃法如下:

一、蜂蜜的吃法時(shí)間

一般適合飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡覺(jué)前服用。胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即進(jìn)食。

二、蜂蜜的吃法

新鮮蜂蜜可以直接服用，也可以配合水溶液服用，但不能用熱水沖洗或高溫蒸煮。因?yàn)楦邷睾笥行С煞?，如酶等活性物質(zhì)被破壞了蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用。

三、蜂蜜食用量

1、作為保健服用量可適當(dāng)降低，一般每天10-50克。

2、作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過(guò)200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程。

四、蜂蜜沖洗方法

蜂蜜應(yīng)用低于60℃的溫開(kāi)水沖洗，用冷開(kāi)水沖洗更好，不僅不會(huì)破壞蜂蜜中的各種酶類和維生素c，還具有春服養(yǎng)脾氣、夏服清暑解毒、秋服潤(rùn)滑腸、冬服止咳的效果。

雖然蜂蜜很好，但要知道如何正確吃蜂蜜，只有掌握蜂蜜的吃法，才能喝蜂蜜保健養(yǎng)生。

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