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女人如何排毒養(yǎng)顏？這些食譜讓你顏色紅潤

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #女人

女性為了長期保持美麗，必須經(jīng)常給自己的身體拍毒品。眾所周知，消毒養(yǎng)顏對女孩來說特別重要，下一位編輯推薦一些消毒食譜，一起來看看吧。

黑芝麻紅豆粥

做法:黑芝麻炒，待用紅豆、米洗，加入適量的水和糖煮成粥的粥放入容器中，撒上熟芝麻即可。粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質(zhì)；紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補(bǔ)的作用。注意：用高壓鍋煮豆粥速度較快，而且質(zhì)地軟爛。紅豆先用水泡4小時再煮，口感更好。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等效果。多吃可以預(yù)防和治療腳腫，有減肥的效果。其石堿成分增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟和腎病引起的浮腫的冬瓜本身也是很好的利尿食品。材料:冬瓜400克，紅豆200克，鹽少。做法:冬瓜洗凈去皮，切塊紅豆洗凈，浸泡6小時后備用。鍋里加入適量的水煮，倒入紅豆煮。把冬瓜塊放入鍋中，打開蓋子煮到冬瓜透明，加鹽調(diào)味即可。吃法:晚飯時吃，配合清淡的飲食。

食鹽蜂蜜排毒法

食鹽具有消炎殺菌的效果，其實食鹽的排毒效果也很獨(dú)特。如果是油性皮膚的人，請把鹽和蜂蜜調(diào)整一勺，涂在臉上，輕輕按摩5分鐘后用水洗。鹽具有深層清潔皮膚毛孔的作用，蜂蜜水可以立即補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，每天早晚各1次，去除皮膚多馀的油脂，去除皮膚毒素。

七彩豆腐煮

做法:切豆腐、胡蘿卜，用待用沸水煮豆腐、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁的鍋里放入底油，放入姜片炒香，加入適量的高湯，加入煮好的蔬菜，用小火煮3分鐘，調(diào)味后粘稠，最后加入少許香油豆類蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高，多攝取有助于保持心情平靜，預(yù)防夜間抽筋。注意:豆腐、豌豆等本身具有清火效果，烹飪時最好不要使用辣味調(diào)味料。

土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許制作：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

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