如何巧用洗澡趕走小??？
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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炎熱的夏天來了，洗澡已經成為大多數(shù)人每天的必修課。其實，洗澡不僅僅是清潔身體，其中還隱藏著很多健康之門。
這樣洗澡趕走6種小病
飯前30分鐘洗澡，增強食欲
食欲不佳，食欲不振的人可以有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃，溫暖身體后，用溫水在胸周圍噴水，每次5秒鐘休息1分鐘，重復5次。
沖洗重點部位，減輕身體疼痛
對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。張湖德介紹，淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動，前后左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環(huán)。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。
洗澡時大口呼吸，緩解便秘
可用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部鼓起大口呼吸，重點淋浴腹部，增進血氣流動，加強血液循環(huán)，有緩解便秘和預防痔瘡的效果。
熱水里加生姜，祛除寒氣
許多女性及體寒的人經常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。
這些人有空的時候可以洗澡，在熱水中加入生姜，促進血液循環(huán)，溫暖身體。
搓搓臉洗掉疲勞
勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
按摩腳部，緩解疲勞、浮腫
腳部神經密集，洗澡時可重點刺激各部位反射區(qū)，促進新陳代謝正常運行。
可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重復數(shù)次后以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
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