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生理日的有這三個癥狀要注意保養(yǎng) 經(jīng)期補血補氣吃什么

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #經(jīng)期 #補血

經(jīng)期是女性一生中最敏感、最需要保護的時間段。女性的生理日也表示平時看不見的看不見的疾病。

經(jīng)期三個現(xiàn)象提醒你，注重經(jīng)期的修護和保養(yǎng)：

1、時間較短

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

2、量多

女性月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般來說，每天更換3~5次衛(wèi)生巾和紙是正常的。經(jīng)血量過多的話，換上衛(wèi)生巾和紙馬上就濕了，經(jīng)血流下來也不正常。經(jīng)血過多可能是由精神過度緊張、環(huán)境變化、營養(yǎng)不良、代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

3、時間不固定

生理周期不固定意味著身體的循環(huán)周期有問題。正常女性循環(huán)周期為28天，細胞完成循環(huán)，生理周期時間不固定，意味著細胞再生周期有問題，再生后期長容易使皮膚變暗，加速老化，短容易使氣體變?nèi)?，同樣容易老化?/p>

經(jīng)期補血法:

桂是溫補藥材，溫補陽，散寒止痛，活血通經(jīng)，促進血液循環(huán)，有它，擔心月經(jīng)不暢？當然不行！營養(yǎng)好吃的肉桂牛肉，不僅解除了貪婪的蟲子，還趕走了生理痛！材料簡單，肉桂4克，牛肉250克，調(diào)味料是平時家用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。

將肉桂洗凈，切成長2厘米、寬1厘米的條，牛肉切成塊，放入鍋中，加入適量的清水，像平時燉菜一樣，加入調(diào)味料燉就行了！如果你想讓顏色更亮，你也可以加一點胡蘿卜和枸杞。

TIPS:桂皮性熱，適合在涼爽的季節(jié)吃，夏天不吃桂皮。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)過多或流鼻血的血熱型眉毛也不應該吃盆腔炎、咽痛等熱病患者。失血的美眉也要禁食。

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