進(jìn)入亞健康狀態(tài)的七大表現(xiàn)
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #亞健康 #亞健康狀態(tài)
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博禾醫(yī)生
經(jīng)常加班熬夜是白領(lǐng)工作中不可避免的內(nèi)容，導(dǎo)致吃不好、晚上失眠、工作壓力大等一系列問(wèn)題?，F(xiàn)在越來(lái)越多的疾病提前找到了年輕的城市白領(lǐng)，如何使自己的生活更健康成為現(xiàn)在的話題。那么，哪些癥狀表明你已經(jīng)進(jìn)入亞健康狀態(tài)？
1.晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)
中醫(yī)注重子午睡，晚上11點(diǎn)以前睡覺(jué)最有利于養(yǎng)陰，晚上給身體充足的電。睡眠時(shí)間最晚不得超過(guò)11:30。不那樣的話，反而很清醒，睡不著覺(jué)。
2.指甲上有白點(diǎn)
中醫(yī)說(shuō)指甲是血的馀地。指甲有白點(diǎn)，提示人臟腑功能失調(diào)，特別是消化吸收功能差，身體營(yíng)養(yǎng)不足，要注意飲食平衡。
3.指甲有縱向紋理
指甲有縱向紋理，表明身體處于疲勞狀態(tài)，最近精神狀態(tài)可能不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
4.臉色不好的斑點(diǎn)
對(duì)于這些女性來(lái)說(shuō)，首先要從感情和內(nèi)分泌兩方面尋找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，月經(jīng)失調(diào)的人容易臉色變黃變暗，或者有斑點(diǎn)。
5.體重突然下降
自己沒(méi)有故意減肥，體質(zhì)半年內(nèi)下降了20公斤以上，必須去醫(yī)院檢查是否有嚴(yán)重的疾病。如果是非疾病因素，可能與壓力和感情有關(guān)。
6.想吃辣的東西
人在緊張疲勞的時(shí)候，味道會(huì)變重，沒(méi)有食欲的話，想吃辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。
7.很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
結(jié)語(yǔ):
以上癥狀是中槍嗎？作為白領(lǐng)一族，每天坐在辦公室里的時(shí)間很多，運(yùn)動(dòng)不足，飲食不均衡，時(shí)間一長(zhǎng)身體就會(huì)變成亞健康狀態(tài)。定期的給自己做一下測(cè)試，可以很好的對(duì)亞健康進(jìn)行預(yù)防。
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