失眠容易激怒體內(nèi)有濕氣的五種表現(xiàn)
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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春天是肝當(dāng)令的季節(jié)，肝屬木，最需要的是成長、光滑、精神飽滿，最怕壓制它。這種特性一旦被壓抑，人就會出現(xiàn)問題。正因為如此，春天是皮膚病、呼吸道病、脾胃病的多發(fā)期。在這個潮濕的季節(jié)，通過傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內(nèi)濕氣效果最理想，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、干、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，人體正氣不足、抵抗力下降時，成為致病因素，侵犯人體引起疾病。濕邪通常有外濕和內(nèi)濕兩種。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運，濕自內(nèi)生。
總之，任何濕邪都會出現(xiàn)食欲不振、腹脹等消化功能減退的癥狀，伴有精神衰退、嗜睡、身體困難、不想喝水等一系列濕濁內(nèi)盛的癥狀。遇到雨連綿的南天，人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中，稍微不小心就容易引起濕邪入體引起濕病。
如何判斷自己體內(nèi)有濕氣？
1、頭部沉重四肢疲勞:濕性沉重，其特點是沉重、失眠、記憶力下降、憤怒、干燥。
2、嘴里粘著舌苔:感受濕邪最典型的表現(xiàn)是嘴里粘著。
3、胸腹膨脹小便不良:濕是陰邪容易滯留臟腑，阻礙血氣運行腹膨脹，脾胃功能異常。濕邪停在下焦，小便短而不舒服。
4、下肢浮腫便瀑布腹瀉:經(jīng)常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，粘著，大便結(jié)束后心情不好。
5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
灸除濕簡單方便
灸具有開郁、除濕、補充陽氣的作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常灸可以輕松避免春季常見疾病，度過疲勞的春天。
1、關(guān)元穴:臍下3英寸，是養(yǎng)生保健強的要穴。長期灸有調(diào)節(jié)氣血、補腎固精等效果。用艾條灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
2、生命門穴:人體背后的第二腰椎下與臍下相對，是人體生命力的中心，是精神飽滿的住宿場所。用艾條灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
3、中腦穴:位于腹部中心線，臍上4英寸，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或者用艾罐灸20~30分鐘，可以有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴:外膝下3英寸，脛骨外側(cè)約橫指部，用艾條灸10~15分鐘或罐灸20~30分鐘。
5、豐隆穴:小腿外側(cè)的中點，肌肉膨脹的地方，這是去濕的好穴位，每天用艾條灸15分鐘就能有效地健脾化濕。
6、解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹陷。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢水腫的效果比較好，每天灸15分鐘。
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