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日常的四個(gè)壞習(xí)慣使你至少10歲

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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我們都知道日常壞習(xí)慣會(huì)影響人體的健康，可是你是否又知道，一些壞習(xí)慣能夠讓你年輕至少10歲呢？下面就來看看吧！

1、起床不疊被

起床不疊被，確實(shí)是個(gè)不好的習(xí)慣。但是，馬上重疊也是個(gè)壞習(xí)慣。由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集在龐雜的污染源上，起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)容易留在被子里，不利于人體健康。因此，早上起床時(shí)，首先打開窗戶，向里向外展開一段時(shí)間，使水和氣體自然散發(fā)。忙于其他家務(wù)后，重疊被子。

2、飯前喝湯

飯前喝少量湯，可使消化器官整體活動(dòng)，使消化腺分泌足量消化液，為飲食做準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，自然進(jìn)入工作狀態(tài)，食用后舒適。

3、喜歡吃冷食

科學(xué)家認(rèn)為低體溫是人類長壽的道路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可以平衡飲食熱量，保持頭腦冷靜，在一定程度上起到降低體溫的作用，延長壽命。

4、常伸懶腰

伸懶腰會(huì)懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的強(qiáng)烈收縮，持續(xù)幾秒鐘的伸出懶腰動(dòng)作，可以使許多淤積的血液恢復(fù)到心臟，大幅度增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可以帶走肌肉內(nèi)的廢物，消除人體疲勞。

抗衰老的4種食物

雞蛋

美國乳腺癌研究專輯表示，每天吃一個(gè)雞蛋的年輕女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降18%。既然每天吃一個(gè)雞蛋可以預(yù)防乳腺癌，保持乳房健康年輕，為什么不呢？

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有大量抗氧化劑?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚，防止皮膚細(xì)胞損傷引起的皮膚老化和皺紋增加等問題。專家建議每天吃藍(lán)莓。

蘋果

蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可以防止皮膚干燥，保持皮膚光澤。同時(shí)，蘋果可以幫助胃蠕動(dòng)，使消化系統(tǒng)保持年輕活力，幫助排毒。

橙子

橙子可以預(yù)防癌癥，中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵抗細(xì)菌侵害的能力。同事，橙子可以清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

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