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胖乎乎的小肚子怎么減?產(chǎn)后身材如何快速恢復(fù)？

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肚子 #小肚子

1、用腦減肥法

原蘇聯(lián)一位生物學(xué)家科學(xué)研究強(qiáng)調(diào)，用腦的抗壓強(qiáng)度越大，耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)元素越多。運(yùn)用這一基本原理，造成了用腦減肥法。實(shí)際的作法是讓肥胖者多用腦，如讀書(shū)繪畫(huà)、訓(xùn)練創(chuàng)作、運(yùn)算數(shù)學(xué)課、學(xué)技術(shù)等，每日都是有一定的時(shí)間讓人的大腦焦慮不安起來(lái)，而不是狂意終日，無(wú)所用心。

2、游水減肥法

游水三十分鐘可耗費(fèi)1100千卡的發(fā)熱量。即便 人已沒(méi)有水里，新陳代謝速率仍然十分快，比得上平常迅速地燃燒脂肪。這類(lèi)方式是最科學(xué)研究、最不可置否的。游水不但能夠提臀，還能營(yíng)造全部身材。

3、保鮮膜減肥法

這類(lèi)減肥的方法在日本年青人中非常時(shí)興。每星期開(kāi)展1-2次?！?/p>

方式：在肉肉橫陳的腹部薄而勻稱(chēng)地涂上乳白色凡士林，隨后用廚房的保鮮膜包起來(lái)，技巧是要裹得夠緊，包裹后用透明膠布固定不動(dòng)。以后浸泡于浴盆，溫度以40-42℃為宜。只需浸泡腹部下列的一部分，泡約5-15分鐘，這時(shí)包著保鮮膜的腹部應(yīng)會(huì)出汗多。

泡完半身浴后撕下保鮮膜，用熱純棉毛巾擦去凡士林，用肥皂清洗。隨后一邊沖涼水，一邊用雙掌有節(jié)奏感地拍打腹部，開(kāi)展2-3個(gè)連擊就完成了。

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