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產后不要完全地躺在床上，衣來伸手飯來張口，這樣肉肉會死死地黏上你，適當走動，有助于舒筋活絡，增強新陳代謝，但也要適當，以防落下月子病。這個很多人都是知道的，還有一個經驗是要做仰臥起坐，前提是身體允許，這樣能快速恢復腹直肌，不至于以后大腹便便。還有腿部和臂部訓練，基本都是伸展性的運動，不可太激烈。