關于產(chǎn)后恢復建議從以下2大方面去考慮。1.飲食：產(chǎn)婦可以多喝溫開水以利于加速
新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和
免疫力的提升，多食用少鹽菜式，少油膩食物以及綠色食物，實行少吃多餐。定點適量飲食，注意營養(yǎng)搭配，感到饑餓時進行適當?shù)倪M食， 但是切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產(chǎn)生不利影響。2.運動：產(chǎn)婦可以采用產(chǎn)后體操以恢復機體，增強
腹肌，促進腸道蠕動。此外，還可以選擇產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后慢跑及產(chǎn)后快走， 這些不僅能讓新媽媽們體內(nèi)的脂肪燃燒，加速糖類和脂肪的分解，還可以為全身提供正常運轉的能量。
