新媽怎樣維持最好工作狀態(tài)
產(chǎn)后護(hù)理編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
維持最好工作狀態(tài)的七個祖?zhèn)髅胤?/p>
1.了解自己人生道路的方位，學(xué)好自身探尋和認(rèn)知能力。體驗到工作中在自身生命中的實際意義。
2.體驗到自身的動能，體驗自身悅納，就會感受到激動、開心。
3.正確認(rèn)識工作中使用價值，從工作上體驗到自身的使用價值、體驗到自身的工作能力。
4.制訂長期性工作計劃，使短期內(nèi)總體目標(biāo)與長期性整體規(guī)劃緊密結(jié)合，見到自身的將來。
5.制訂健全的工作規(guī)劃能夠使自身處在井然有序的工作狀態(tài)。
6.用良好的心態(tài)看待別人，與朋友保持穩(wěn)定的關(guān)聯(lián)。
7.學(xué)好贊美自身，自我接納和贊美是對自身最好是的獎賞。
構(gòu)建身心健康心理狀態(tài)的氣氛
1.每日取出數(shù)分鐘的時間與你自身在一起，減慢吸氣，關(guān)注自身身體、關(guān)注自身的心理狀態(tài)，關(guān)注自身的心態(tài)。
2.常常讓自身擺脫家門口賞析自然界，用你的愛去體會這藍(lán)藍(lán)的天空、白色云彩、讓藍(lán)天白云草地融進(jìn)你的胸懷；去欣賞繁茂的綠林、熱情的紅花，讓綠葉子紅花會融進(jìn)你的身體。
3.聆聽你喜愛的幸福歌曲，用你的愛去體會清脆悅耳。
4.抱緊你的家人、盆友，將這份愛釋放出來 ，孝順父母、愛著你的家人、愛你的朋友，你可能獲得大量的愛，濃濃愛會充斥著你的心底。
培養(yǎng)生活好習(xí)慣
1、生活規(guī)律，早起早睡，準(zhǔn)時作息時間，確保睡眠質(zhì)量。
2、合理膳食，營養(yǎng)搭配，不暴食暴飲。
3、堅持運動，讓健身運動變成你日常生活不能缺乏的內(nèi)容，健身運動變成你的生活方式。
4、每天早上用一分鐘在浴室鏡子眼前對自身笑容，用一句話贊美自身，帶上愉快而自信心的情緒外出。
5、每日聽一聽你喜愛的歌曲，會使你釋放壓力。
6、做事不心浮氣躁、不發(fā)火，說白了“沒有走不過去的河”，如果你能靜下心來思索，很有可能很多好方法就會當(dāng)然從你的腦中蹦出來，原先事兒遠(yuǎn)沒有那麼糟。
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