產(chǎn)后變水桶腰該怎么辦？這種減肥秘訣協(xié)助你
產(chǎn)后護(hù)理編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
很對(duì)孕婦一直埋怨生完寶寶之后，太胖了，都跟仔豬有的一豁出去，并且自身的臀圍也在向虎背熊腰演變，難以再返回以前的身型了，這究竟該該怎么辦呢?難道說(shuō)生完孩子確實(shí)不能瘦下來(lái)嗎?不，你錯(cuò)了，是能夠的，這種竅門(mén)協(xié)助你修復(fù)。
瑜伽健身是我很喜歡的一種健身運(yùn)動(dòng)，每日臨睡前都是會(huì)訓(xùn)練一小時(shí)，不但協(xié)助你修補(bǔ)身型，還能協(xié)助你塑性變形。在練瑜珈的前后左右還記得用心拉申，搞好這種提前準(zhǔn)備和善后處理，對(duì)身體也很有益處。聯(lián)絡(luò)之后還記得給身體按推拿，那樣能夠讓血夜商品流通。
2、飲食搭配
除開(kāi)有瑜伽健身的扶持，飲食搭配也是很重要的，低油、少鹽、少辣它是最基本的。隨后便是每日的飲食搭配要固定規(guī)律，不吃夜宵平常多飲水，避免暴食暴飲。
產(chǎn)后瘦身菜譜強(qiáng)烈推薦
醋拌蓮藕
原材料：
蓮藕、海帶芽、紅蘿卜;鹽、生抽、白米醋、葡萄糖
做法：
1、準(zhǔn)備好鴨胗和紅蘿卜片，蓮藕削掉表皮，切割成片狀燙，接著控干水放涼預(yù)留;紅蘿卜去皮切成片
2、海帶芽清小水泡、食鹽水洗，開(kāi)水燙，晾涼，控干水切段;和準(zhǔn)備好的蓮藕片、紅蘿卜片一起加調(diào)味品和勻，就可以服用。
絲瓜燉豆腐
原材料：
絲瓜、水豆腐、生抽、鹽、蔥段、雞精、芝麻油
做法：
1、將水豆腐清洗，切片，用沸水焯下，再用冷浸水涼、去水;絲瓜削皮、清洗、成塊
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專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)
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