產(chǎn)后母親美體瘦身的全接觸方案DIY

產(chǎn)后護(hù)理編輯博禾醫(yī)生

221次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-30 18:22:44

性感女星鐘麗緹令人印象深刻的并不是她拍的電影，只是她在產(chǎn)下寶寶以后，居然還能將身型修復(fù)得很好!國(guó)際性電影明星安吉麗娜·茱莉也在這些方面塑造了模范，，并且增添風(fēng)韻。它是讓是多少母親以及孕媽媽艷羨的事兒。

因此，產(chǎn)后美體，早已變成女性時(shí)尚不得不承認(rèn)的話(huà)題討論。

美體，包含減肥瘦身、瘦身、美體三個(gè)層面。記者采訪(fǎng)一輪發(fā)覺(jué)，原先產(chǎn)后美體的方式還真有許多，針灸、推拿、健身運(yùn)動(dòng)、站起、身體排毒spa、營(yíng)養(yǎng)膳食……看一下哪一款合適你?

針灸瘦身：安全性，不良反應(yīng)小

擁有很多年診治經(jīng)驗(yàn)的廣州市中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)第一附院針灸科潘文宇副教授職稱(chēng)詳細(xì)介紹，常常有一些產(chǎn)后長(zhǎng)胖或身型走形的母親來(lái)開(kāi)展針灸減肥瘦身，根據(jù)針灸醫(yī)治，不但能夠做到瘦身減肥的實(shí)際效果，并且也有瘦身美體的功效，這關(guān)鍵是由于針灸減肥的原理是調(diào)整人的身體功能，加速身體的基礎(chǔ)代謝，加快脂肪分解，提高身體的免疫功能，與此同時(shí)加快新陳代謝，進(jìn)而做到瘦身塑形的實(shí)際效果，由于身體內(nèi)的內(nèi)毒素根據(jù)針灸得到排出來(lái)，因此人看上去面色也罷，人就好看了?！翱墒且欢ㄒ乐挂粋€(gè)錯(cuò)誤觀念，減肥并并不是休重降得越是快就越好，假如一味追求完美降低的斤量，還會(huì)繼續(xù)對(duì)身體導(dǎo)致非常大的損害。”潘文宇提示說(shuō)。

潘文宇副教授職稱(chēng)說(shuō)，有的人擔(dān)憂(yōu)產(chǎn)后減肥美體難度系數(shù)會(huì)較為大，實(shí)際上產(chǎn)后的母親來(lái)開(kāi)展針灸瘦身的，實(shí)際效果會(huì)更顯著，由于在懷孕期肥胖癥起來(lái)的人，長(zhǎng)胖的時(shí)間較短，堆積起來(lái)的全是軟人體脂肪，因此比一般肥胖癥病人更非常容易減下來(lái)。依據(jù)很多年診治經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)后增加體重十幾斤至三十斤的，一般做2個(gè)治療過(guò)程就可以修復(fù)到產(chǎn)前的身型?！俺_(kāi)減肥，像產(chǎn)后妊娠紋那樣的難題也可以獲得減輕，歷經(jīng)針灸后，孕婦的肌膚會(huì)顯著光潔許多，面色也調(diào)養(yǎng)得好，因此人便會(huì)變漂亮了?！?/p>

產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間適合做針灸減肥美體呢?潘文宇副教授職稱(chēng)表明，產(chǎn)后4-6個(gè)月就可以逐漸。如果是在哺乳期間，就需要因人有所不同的來(lái)決策是不是挑選針灸美體了，依據(jù)過(guò)去工作經(jīng)驗(yàn)，有的孕婦歷經(jīng)針灸醫(yī)治后，分泌乳汁降低了，也是有的孕婦在醫(yī)治后，分泌乳汁反倒大量了。“但是大家一般都提議孕婦在喂奶完畢后再去做?！?/p>

那麼，全部孕婦都能做針灸減肥嗎?潘文宇說(shuō)，并不是，有四種狀況的孕婦是不可以做針灸減肥瘦身的，一是發(fā)燙，二是出疹子，三是肌膚有損壞，四是處在生理期。

小提示：

特性：安全性、不良反應(yīng)小

治療過(guò)程：每星期三次，每一次三十分鐘，一個(gè)月為一個(gè)療程，一般必須2-3個(gè)治療過(guò)程。

花費(fèi)：70-8零元/次。一個(gè)療程700-80零元。

忌諱：發(fā)燙、出疹子、皮膚破損、生理期也不適合做。

瘦身美體餐：想減肥輕輕松松

吃得好，也是瘦身美體的寶物。據(jù)奈瑞爾高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師章小麗詳細(xì)介紹，假如斷奶后較為早的母親，在產(chǎn)后45天之后就可以根據(jù)吃減肥美體餐，執(zhí)行減肥美體方案，早飯?zhí)嶙h吃“一份五谷雜糧粥一份蔬菜”，或者“一碗豆槳一片吐司面包”，或者“一份水餃(4個(gè))”，中餐館吃“一小碗白米飯一小碗湯菜(菜肉占比為4：6)”，晚飯?zhí)嶙h吃蘋(píng)果餐，挑選三種新鮮水果配搭在一起吃，如“大半個(gè)iPhone 一個(gè)梨子幾瓣紅心柚”，還能夠喝不給油的白湯，品嘗到7分飽就可以。章小麗提示說(shuō)：“晚飯是減肥的寶物!早飯和午飯能夠吃飽了，可是晚飯一定不可以，品嘗到7分飽就可以了，一定不能吃消夜，那樣堅(jiān)持不懈3個(gè)月，身型就可以修復(fù)得很美了?！奔偃缭谠缟虾鸵估锼霸傧嗷ヅ浜习茨Ω共?，以肚臍眼為圓心點(diǎn)，先反方向推拿40圈，再順時(shí)針?lè)较蛲颇?0圈，實(shí)際效果就更強(qiáng)了。

小提示：

特性：便捷、安全性。

治療過(guò)程：3個(gè)月。

花費(fèi)：無(wú)需附加掏錢(qián)，還能省下一筆買(mǎi)水果的錢(qián)。

美體產(chǎn)后

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