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適合嬰兒補(bǔ)鐵的食物

新生兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #食物

在日常日常生活奶水鐵成分盡管很少，但吸收率卻達(dá)到50%，因而有奶水最好是挑選純母乳喂養(yǎng)，如果是4個(gè)月后寶寶對鐵的攝取有所增加，那母親可根據(jù)飲食來給嬰兒補(bǔ)鐵，由于提升含有鐵的食物，不但能夠防止寶寶貧血的產(chǎn)生，還可讓寶寶身心健康的發(fā)展生長發(fā)育。下邊大家就一起看一下嬰兒補(bǔ)鐵的方式 有什么。

1、多吃含有銅元素的食物

食物中的鐵有二種存有方式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵關(guān)鍵存有于天然性食物中，因?yàn)槭芷渌澄锍煞莸挠绊?，吸收率極低，豆面中鐵集團(tuán)的吸收率只有1% ～ 3%。血紅蛋白關(guān)鍵存有于畜類食品類中，不會(huì)受到其他食物成份影響，吸收率較高，如肝部中鐵集團(tuán)的吸收率達(dá)10% ～ 20%。

2、多吃推動(dòng)鐵消化吸收的食物

維他命C 能夠推動(dòng)鐵的消化吸收，維他命C 是一個(gè)強(qiáng)還原劑，能使食物中的鐵變化為能消化吸收的亞鐵，奇異果、柑桔、橘子、番茄等蔬菜水果都含有維他命C。

3、吃加強(qiáng)食物

在嬰兒奶粉、米糊、豆槳中，有很多全是尤其加上了鐵的，“鐵”的加強(qiáng)食物中食物標(biāo)識上都是有尤其標(biāo)明，挑選適合選購的就可以。

現(xiàn)階段目前市面上有二種強(qiáng)化食品，一類是按嬰幼兒食品國家行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)加強(qiáng)的，每100 克鐵元素6~10 mg；另一種歸屬于獨(dú)特的鐵強(qiáng)化食品，每100 克鐵元素達(dá)到40 mg。后面一種不宜給寶寶服用。

4、用鐵鍋、鐵鍬等烹飪食物

以鐵鍋烹煮食物， 那樣可使鐵鍋脫落下來的粉絲與食物緊密結(jié)合，提升鐵的攝取。

5、補(bǔ)鐵劑莫過多

過多非常容易導(dǎo)致鐵中毒，很有可能立即浸蝕腸胃黏膜，以至發(fā)生反胃、拉肚子、大便發(fā)黑、腹疼和腸胃炎等病癥。 過多還非常容易使鐵、鋅、銅等營養(yǎng)元素新陳代謝在身體不平衡。

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