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簡易6步驟，孕媽媽開心出游

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #孕媽媽

*懷孕4~七個月、穩(wěn)步增長的孕媽媽，能夠分配適合的旅游路線規(guī)劃。

*孕初期有流血、發(fā)燒感冒、非常容易暈機、屬高危妊娠或上一胎曾早產兒的孕媽媽，最好是事前了解婦產科醫(yī)生醫(yī)師的建議。

“十一”假期到來，失不再來，要想出游的思緒也日日明顯起來。盡管說懷孕期間行動是多少會遭受一些限定，但情況平穩(wěn)的孕媽媽，或是能夠在懷孕中期分配輕輕松松的旅行線路的。但是，要想在懷孕期間開心出游，務必先有仔細的提前準備和方案。

有一些本來就愛度假旅游的孕媽媽，一想起新生兒出生后很有可能短期內內沒法外出旅游，就很期待能夠把握此次難能可貴的假期安排一趟旅游路線規(guī)劃。在考慮前一定要提前準備穩(wěn)妥，才可以享有幸福旅途。

針對要想出門度假旅游的孕媽媽而言，什么時候才算是黃金時間呢？婦產科醫(yī)生主冶醫(yī)師金正宗表明，孕婦的健康狀況終究和一般人不太一樣，孕期情況很順利者，能夠考慮到在懷孕期間最平穩(wěn)的中后期，即懷孕4~七個月時，分配適合的旅游路線規(guī)劃。但假如孕婦的人體有顯著不適感，如初期有流血、發(fā)燒感冒、非常容易暈機、屬高危妊娠或上一胎以前早產兒等，最好是或是先了解婦產科醫(yī)生醫(yī)師的建議，并掂量個人情況而定，以防既沒法盡情去玩，又導致風險，可就因小失大了。

出游篇

在出游以前，先開展以下幾個方面的考慮到，可使懷孕期間出游更為順利。

Step 1：相關地址整體規(guī)劃

中國

如果是分配國內游，正常情況下，沒有過多地址上的限定，由于中國關鍵大城市的交通出行都很便捷，診療企業(yè)也算普及化，但是有一些較偏僻的地區(qū)則要略微斟酌一下了。一般 提議孕婦盡可能挑選路程不必很遠、交通出行便捷、就近原則就能尋找診療企業(yè)的風景宜人的所屬。

*有一些旅游觀光地址很有可能必須長期上坡、走臺階或過度繁華擁堵，孕婦也不太適合。

海外

如果是分配外國旅游，則提議挑選航行時間不超過五個鐘頭的地址；除此之外，本地的環(huán)境衛(wèi)生及診療情況最好是有一定的水平，日本、韓、馬來西亞等地比較適合。

*準備參與團隊旅游的孕媽媽，務必先了解旅游社行程安排內容，假如行程安排過于緊密或者有較刺激性的海上主題活動就不宜跟團旅游。

Step 2：相關飲食搭配

出門度假旅游害怕的便是吃壞，不只是孕婦要防備，一般人度假旅游中途假如不斷地急著找?guī)瑘孕乓矔軟]趣。

金正宗醫(yī)師提議，出門度假旅游時，最好是自主提前準備沸水，不必喝過多的冷食。除此之外，針對生吃（如水果沙拉、刺身等）最好是防止服用，更要需注意食材的新鮮程度，覺得有顧慮的食材就最好是不必服用。

*最好是自主提前準備沸水，不必喝過多的冷食。

*留意食材的新鮮程度，生吃（如水果沙拉、刺身等）最好是防止服用。

*遇到有一些從未試著過的獨特食材，最好是或是不必吃，以防因胃腸不習慣而引起難題。

Step 3:相關服裝

孕婦出門度假旅游時，應衣著透氣、透氣性、比較寬松的衣服褲子，最好是選擇較為有利于主題活動的裙裝，即便 高溫天氣也別忘記隨身帶一件薄長袖上衣，除開能夠防曬隔離以外，進到冷氣機室時還可以披一披，避免 溫度差很大而導致不適感。

此外，要挑選一雙舒服好走的運動鞋，最好是不必穿新鞋外出度假旅游，防止新鞋不符合腳，一時又很難買到更換的鞋。腹部很大的孕媽媽能夠提前準備托腹帶，以緩解腹腔的壓力。

秋初的氣溫仍然有一些酷熱，孕媽媽要準備好防曬隔離用具。

*應衣著透氣、透氣性、比較寬松的衣服褲子，最好是選擇較為有利于主題活動的裙裝。

*隨身帶一件薄長袖上衣。

*挑選一雙舒服好走的運動鞋，最好是不必穿新鞋外出度假旅游，防止新鞋不符合腳。

Step 4:相關酒店住宿

盡可能挑選舒服、整潔的賓館，以防夜里發(fā)生失眠癥困惑。此外，孕媽媽大白天離開了比較多的路，夜里返回賓館后能夠將腳部用被子稍為抬高，或用濕熱的小水泡熱水泡腳，可推動血液循環(huán)系統(tǒng)，清除腳部疲憊。

*盡可能挑選舒服、整潔的賓館，以防夜里發(fā)生失眠癥困惑。

*大白天行走多，夜里返回賓館后用濕熱的小水泡熱水泡腳，可推動血液循環(huán)系統(tǒng)，清除腳部疲憊。

Step 5:相關交通出行

駕車婦產科醫(yī)生主冶醫(yī)師董宇紅表明，如果是親人自主駕車，每過一段時間最好是慢下來，讓孕媽媽下車時走一走、主題活動一下骨筋；孕婦大多數有尿頻尿急的難題，因此當如遇洗手間時，應立即下車時去一趟衛(wèi)生間。

搭機如果是搭機度假旅游，在能夠解除保險帶時，孕媽媽最好是站立起來抬抬腰、主題活動主題活動手腿，讓自身維持較為舒服的情況。

在游玩景點，有一些地區(qū)很有可能會給予一些代步工具，但孕婦最好是不必輕率搭乘摩托、汽艇或騎自行車，寧愿少玩一點，只求安全第一。

*在旅途每過一段時間就需要站起主題活動一下人體。

*孕婦大多數有尿頻尿急的難題，有尿感時就需要立即解尿。

*風險的游樂場設施切忌隨便試著，安全第一。

Step 6:別的常見問題

孕婦旅游務必要有些人隨同，有哪些情況才隨時隨地有些人幫助，除此之外，較為重的行李箱或物件，還可以交到隨同的老先生或盆友來提。

旅游的目地是為了更好地令人覺得開心、釋放壓力工作壓力，金正宗醫(yī)師表明，孕媽媽在觀光旅游時不必逞能，也不必非見到一些旅游景點不能，假如感覺難受，就需要盡早臥床休息或調節(jié)行程安排。

孕婦旅行線路最好是事前規(guī)劃好，如找好住宿旅館、掌握實時路況、確定氣侯，以防發(fā)生過多沒法操控的緊急狀況而危害孕婦和胎寶寶的安全性。

*孕婦旅游盡量要有些人隨同。

*度假旅游中途不必逞能，假如感覺難受，就需要盡早臥床休息或調節(jié)行程安排。

*旅行線路最好是事前規(guī)劃好，以防發(fā)生過多沒法操控的緊急狀況而危害安全性。

醫(yī)師叮囑篇

1． 備妥英語病歷摘要

假如出國旅游，可先請醫(yī)師開一張簡單的英語病歷摘要，萬一迫不得已在本地就診，可給予給本地醫(yī)師做為參照。

2． 帶上《孕婦指南》

依據國際航空公司要求，孕婦懷孕32周之后不允許辦理托運，32周前辦理托運必須提供縣級以上醫(yī)院門診開的證實。孕媽媽最好是帶上《孕婦指南》，而且事前查看本地幾個大型的醫(yī)院門診的電話及詳細地址。

3． 旅游前分配一趟孕檢

金正宗醫(yī)師提議，孕婦假如要開展較來天的遠途，可在出發(fā)前分配一趟孕檢，順帶了解醫(yī)師必須留意的事宜。

4．提前準備日常備藥

能夠提前準備一些醫(yī)師批準的腸胃藥、蚊子咬到膏藥等。

5． 提升警惕

假如旅游中發(fā)生比較嚴重的身體不舒服，如陰道流血、宮縮、胃腸炎、破羊水等情況，就務必盡早就診，必需時還可以打電話給原先的孕檢醫(yī)師，請他給與提議。

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