四大秘訣 維持懷孕期間好心情
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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懷了孕，4個竅門對你說，懷孕期間能夠過得這般輕輕松松甜美。醫(yī)師或許不容易對你說的4件事'使我們幫你快樂地渡過這一段創(chuàng)造性命的快樂時光。
“早起早睡，做胎寶寶的乖媽媽”
網上、看碟、泡酒吧，享有“25小時”生活？或者深更半夜加班加點，把策劃在明日的Deadline以前趕出去？禮拜六，喜愛在被窩里賴到下午才起？這種，都以前就是你再一切正常但是的生活吧。
可是，醫(yī)師大約不容易對你說——過多的疲憊，不規(guī)律性的作息時間，都是有很有可能會使你喪失寶寶！
從今天開始，你務必完全舍棄沒有規(guī)律性的作息時間，培養(yǎng)早起早睡的良好的習慣，每日的睡覺時間不可以低于8鐘頭，有標準得話，下午最好是還能午睡1小時。早晨起床后，到戶外去散散心，不但對身心健康有很大的益處，還能對妊娠反應具有一定的減輕功效。
也有，倘若是不愿在9個月以后被寶寶夜哭摧殘，就更必須就現(xiàn)在調節(jié)作息時間——要了解，胎寶寶可具有體會工作能力哦，母親每日有規(guī)律性地生活，寶寶出世后，用餐、入睡也會很有規(guī)律性。
“倒倒你的苦口水，給胎寶寶緩解工作壓力”
寶寶生出來'多久了一個手指！——MY GOD！準媽媽居然夜里干了那么一個夢'大白天情緒無緣無故地落入低谷期'因此看到辦公室桌子上的每一個CASE都煩。哈哈哈'這種場景是不是你很了解？
嗯，醫(yī)師大約沒有對你說——懷孕期間，因為生理學上的緣故，許多 準媽媽越來越較為敏感，內心經常造成一些無緣無故的挫敗感、壓迫感、恐懼心理，做事非常容易發(fā)火、焦慮情緒、慌亂、憂傷等。但是，為了更好地寶寶出世后能產生平穩(wěn)的性情，從孕期那一天起，如果你遇到不愉快的事兒時，一定要積極立即地說出來。由于，這種槽糕的心態(tài)都能根據胚胎傳送讓你的胎寶寶喲。
因此 ，這個時候準爸爸是個關鍵的人物角色哦，有時候還要做一做受氣包嘍，但準爸爸一定要搞清楚，這時候的關愛、了解和激勵是多么的的關鍵。自然，準媽媽也一定要跟準爸爸講明白你害怕哪些、你焦慮哪些、你期待獲得哪些等，進而使他協(xié)助你找到癥結所在，給你獻計獻策，及其時清除你心里的諸多煩悶；平常，準媽媽還應多和準爸爸溝通交流胎寶寶的狀況，與他一起去觀查胎寶寶的主題活動、一起去想像胎寶寶的樣子……這種都是會使你的情緒激動與開心起來。
也有，別忘記能夠約上幾個最好的朋友，一起吃飯閑聊，向他們發(fā)泄心里的不悅；或約上別的的準媽媽，一起溝通交流“準媽媽經”。自然，更要學好一些自身分憂的方式，例如常常聽歌、歌唱、看喜劇電影或輕松自在的書本等，這種都能使你與胎寶寶釋放壓力愉快，并且對寶寶未來的性情塑造有很大的益處哦。
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