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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么保持每天的好心情
病情描述:
我最近的煩心事很多，每天都很累，我該怎么做才能每天都有好心情不煩躁？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2018-09-17 22:54
    想要保持好心情，可以與他人聯(lián)絡(luò)感情，與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。保持活躍，做運動，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。
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什么叫做焦慮癥
焦慮癥在生活中特別常見，但有些人卻對它并不了解，我們要學(xué)會識別一些焦慮癥的癥狀，來初步判斷自己是否患有焦慮癥。焦慮癥通常表現(xiàn)為身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強、對未來沒有緣由的擔(dān)憂以及過分機警，患者還會出現(xiàn)胸悶、心慌、坐立不安等身體癥狀。
焦慮癥咋辦
焦慮癥，全稱焦慮性神經(jīng)癥，是以反復(fù)并持續(xù)的伴有焦慮、恐懼、擔(dān)憂、不安等癥狀和植物神經(jīng)紊亂的精神障礙。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。生活中我們可以采用深呼吸法，通常就可以解決掉焦慮情緒的問題。放松法治療是一種教會患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法，患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。
焦慮癥好了還會復(fù)發(fā)嗎
焦慮癥在精神類疾病中的治療效果較好，完全有被治愈的可能，但同時焦慮癥一般治好后不排除復(fù)發(fā)的可能性，因為這類是心理疾病，一些特殊因素會引起復(fù)發(fā)。就目前來說，中醫(yī)配合心理治療是比較常見和有效的根治焦慮癥的最佳方案。中藥副作用小標(biāo)本兼治，同時配合心理治療從根本上治療焦慮癥，才能取得滿意的治療效果。
神經(jīng)衰弱失眠怎么辦
現(xiàn)實生活中的有些人因為患有神經(jīng)衰弱經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常失眠的人，由于機體得不到完全恢復(fù)，很容易引發(fā)各種慢性疾病，所以，失眠患者應(yīng)該正確認(rèn)識失眠，不要過分緊張，以免形成惡性循環(huán)，要盡量創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，最主要的還是要尋找原因，排除干擾。
焦慮癥的自我治療
焦慮癥這種疾病對我們來說，并不是一種陌生的疾病?，F(xiàn)如今的許多人，都患有焦慮癥。其實，只有重視做好焦慮癥的治療，才能夠更好的保護(hù)自己。因此在得知自己患上了焦慮癥之后，一定要及時治療，避免病情的加重。治療焦慮癥的方法很多，可以試試自我治療，比如自我松弛、自我反省、自我刺激、為自己增強信心等。