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懷孕期間吃太多青菜阻礙鈣吸收

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

一些蔬菜含較多的鹽酸易產(chǎn)生結(jié)石 西蘭花、萵筍、西紅柿等帶有較多的鹽酸，與別的食材中的鈣融合，非常容易產(chǎn)生鈣鹽結(jié)石，它是許多 喜愛素食的女性易患結(jié)石病的緣故之一。

易加劇結(jié)石病況 絕大多數(shù)蔬菜是堿性食物，針對已身患碳酸鈣結(jié)石的患者，日常吃很多堿性食品可使結(jié)石增加，且不容易排出來身體之外。

不容易消化吸收 粗纖維成分高的蔬菜，如萵筍、竹筍等，很多進餐后難以消化吸收，消化道疾病病人不適合多食。

粗纖維還非常容易使肝硬化腹水病人導(dǎo)致胃潰瘍出血或食道靜脈曲漲流血等，加劇病況。

危害鈣、鋅吸收 孕期的女性和生長發(fā)育發(fā)育階段的少年兒童、青少年兒童，很多攝取蔬菜會阻礙身體鈣、鋅吸收，危害小孩大腦發(fā)育和人體骨骼生長發(fā)育。

假如為“節(jié)食減肥”、“饑餓感”而很多服用蔬菜，降低或忌食肉類食品、魚種，不僅危害人體攝入和吸收必須脂肪酸、蛋白質(zhì)食物，導(dǎo)致蛋白缺乏營養(yǎng)，更阻礙了從葷菜中吸收豐富多彩的鈣、鐵和鋅等營養(yǎng)元素。女性特別是在要留意防止由于過多素餐造成的貧血和缺少鈣。

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