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吃完鈣之后最好是在九點(diǎn)到十點(diǎn)之間曬半個(gè)小時(shí)太陽(yáng)，并且在食用含有大量纖維素的黃豆、菜花的同時(shí)，再飲含有豐富鈣質(zhì)的牛奶、酸奶，其化學(xué)反應(yīng)生成的物質(zhì)會(huì)阻止人體對(duì)鈣的吸收。