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減少鈣流失促進(jìn)鈣吸收是防治骨質(zhì)疏松的一項(xiàng)有效的辦法。停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46％，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。