不論
食物還是藥物來(lái)源的鈣，在腸道吸收的時(shí)候都離不開(kāi)
維生素D。缺乏維生素D，攝入的鈣將不會(huì)被好好地吸收、正確地利用。實(shí)際上，維生素D是調(diào)節(jié)鈣代謝的關(guān)鍵所在。維生素D主要來(lái)源于自身皮膚的合成。皮膚在陽(yáng)光中紫外線的照射下，以7-脫氫
膽固醇為原料，自動(dòng)合成維生素D。所以，對(duì)孕婦而言，多曬太陽(yáng)或多進(jìn)行戶外活動(dòng)是非常必要的。一般建議是，在陽(yáng)光充足的情況下，孕婦每天應(yīng)曬20分鐘～30分鐘。
