高血壓和脂肪肝就像影子一樣怎樣預防脂肪肝

肝膽疾病編輯博禾醫(yī)生

229次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-30 17:41:21

肝病專家發(fā)現(xiàn)，高血壓和脂肪肝總是形影不離?；几哐獕旱娜艘话悴豢杀苊獾貢贾靖?。脂肪肝患者也容易患脂肪肝。因此，高血壓患者和脂肪肝患者都要注意自己的肝臟。

高血壓和脂肪肝如影隨形

2008年召開的世界胰島素抵抗綜合征(IRS)大會上，專家提出了胰島素抵抗(IR)脂肪肝的確鑿證據(jù)。

由于高血壓患者對人體脂肪的脂解作用比正常人強，大量脂肪分解后的脂肪酸進入肝臟，肝細胞代謝脂肪的壓力大大加重，最終負擔不起，大量脂肪堆積在肝細胞內(nèi)部，導致脂肪肝。除此之外，高血壓患者每天都需要服用大量的藥物來控制血壓，而大多數(shù)藥物通過肝臟被人體消化吸收。因此，高血壓患者很容易引起藥物性脂肪肝。目前人們的常用藥物中，明確可引起藥性肝損傷的藥物已超過1000種。

肝病專家指出，藥物性脂肪肝的治療重點是停止相關(guān)藥物，但無論是高血壓引起的脂肪肝還是藥物性脂肪肝，肝臟受到的損害都無法自行恢復，需要外部干預。

目前，針對各種原因引起的脂肪肝，臨床應用廣泛的治療藥物為多烯磷脂酰膽堿類藥物(易善復)，該藥物為非酒精性脂肪肝診療指南(2010年修訂版)(以下簡稱指南)推薦的脂肪肝治療藥物。多烯磷脂酰膽堿及時補充肝細胞膜和細胞膜所需的多烯磷脂酰膽堿，加快肝細胞膜的再生和穩(wěn)定，幫助人體更好地降解脂肪，促進甘油三酯水平的下降。不僅如此，在治療脂肪肝的同時，還能降低心血管疾病的發(fā)生風險。

脂肪肝誘發(fā)和加重高血壓

專家指出，實際上不僅高血壓容易引起脂肪肝，脂肪肝也是高血壓的危險因素之一。高血壓表面上是血壓異常，實際上是人體代謝障礙，包括脂肪代謝障礙、糖代謝障礙等，高血壓、脂肪肝、糖尿病總是離不開影子。

2005年國外非酒精性脂肪性肝病患者隨訪調(diào)查顯示，420例脂肪肝患者中，94例高血壓。另外，檢查Y-谷氨酸轉(zhuǎn)氨酶(GGT)高的高血壓患者，實際上不僅是飲酒，脂肪肝也是高血壓的根本原因。

目前科學了解的脂肪肝好基友有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病、胰腺炎、肥胖癥、痛風、酒精性肝炎、周圍神經(jīng)炎等。資料顯示，45%脂肪肝患者合并患有腹部肥胖、血壓升高、血糖異常、血脂紊亂等代謝綜合征，發(fā)病率比正常人高一倍以上。

因此，專家警告說，即使得了單純的脂肪肝，患者也不能疏忽。代謝綜合征是全身性疾病，一旦被發(fā)現(xiàn)，必須立即治療。立即服用指南推薦的含有多烯磷脂酰膽堿的藥物(易善復)，在改善脂肪肝癥狀的同時，實際上降低了高血壓的發(fā)生率。

如何預防脂肪肝？

預防，限制飲酒，控制脂肪攝取量是很重要的。大約90%的酒精在肝內(nèi)代謝，喝酒最會讓肝臟受傷，一次喝醉相當于得了肝炎。在飲食方面，專家建議少吃晚飯，多吃蒸煮菜、涼拌菜，重視蔬菜等纖維類食物的攝取。二是盡量在中午安排應酬。這樣，多馀的脂肪有時間通過運動代謝。而且晚餐要以素食為主。具體措施可以從以下幾點開始？

1、根據(jù)病因預防

慢性嗜酒者約60%可出現(xiàn)脂肪肝，因此長期大量飲酒者應戒酒營養(yǎng)過剩、肥胖者應積極控制飲食、減輕體重的脂肪肝糖尿病人應積極有效控制血糖營養(yǎng)不良脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入

2、適當運動

長期坐著，運動不足，不僅不能改變身體攝取的營養(yǎng)物質(zhì)，還會在體內(nèi)堆積脂肪，引起肥胖，肝內(nèi)脂肪堆積過多，形成脂肪肝。因此，久坐的人和脂肪肝患者必須根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當?shù)倪\動項目，如慢跑、游泳等，加強鍛煉，減少脂肪肝的發(fā)生。需要注意的是，運動時要注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)不合理是糖尿病、脂肪肝等疾病多發(fā)的原因之一，應提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃動物性脂肪，多吃新鮮蔬菜、水果。

1)紫洋蔥

洋蔥中含有的多種硫化物能抑制血小板凝結(jié)，幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的好膽固醇(HDL)，預防動脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分可以促進脂肪代謝，預防脂肪肝。建議選擇紫蔥。因為顏色越深的洋蔥硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高溫下很容易被破壞，所以洋蔥最好生吃。

2)大蒜

大蒜的嗆鼻氣味由大蒜素帶來，許多研究證明大蒜素可以維持大食細胞的活性，增加殺菌能力，促進淋巴細胞的增殖，避免腹部脂肪的堆積，增強肝臟中解毒酶的活性。蒜粉碎成泥，放入10~15分鐘后吃比較好，有利于蒜素的生成。

3)圣女果

每天吃20個圣女果(約155克)就能得到一天所需的維生素c，體內(nèi)維生素c充足，運動時燃燒的脂肪比攝取不足的人增加30%，強烈促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。

4)檸檬

日本三重大學的研究人員發(fā)現(xiàn)檸檬中可能含有預防脂肪肝的成分，可以抑制人體肝細胞中脂肪的積累。此外，檸檬還有助于肝臟排毒，促進膽汁生成凈化肝臟，同時控制膽汁過多，減少體內(nèi)有害粘液生成，有助于溶解膽結(jié)石。檸檬味道酸，可以用來浸水喝。

高血壓脂肪肝

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