女性過量運(yùn)動(dòng)影響生殖健康

孕前準(zhǔn)備編輯博禾醫(yī)生

253次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 11:14:18

過多鍛煉身體的話危害女性的生殖保健，這一見解并不新鮮。公元1世紀(jì)，以弗所的索蘭艾凡就在一本名叫《婦女病》的書中說，健身運(yùn)動(dòng)過多的女性，經(jīng)常會(huì)發(fā)覺月經(jīng)消退。

直至近期，女性參加戶外活動(dòng)才被大家廣為接納而且遭受激勵(lì)。直至1966年才有名字叫做羅伯塔?吉布的女性第一次參與墨爾本馬拉松比賽跑步比賽。實(shí)際上，羅伯塔?吉布是以非正規(guī)的真實(shí)身份參與慢跑的，直至1972年，墨爾本馬拉松比賽跑步比賽的機(jī)構(gòu)方墨爾本選手研究會(huì)才容許女性參與這一比賽。同一年，美國(guó)眾議院根據(jù)了文化教育支援法令的9號(hào)案，驅(qū)使高校體育系公平看待男孩和女孩選手。

九號(hào)案的根據(jù)是一個(gè)重要事情，說明大家進(jìn)入了有女性選手的新時(shí)期。女人體育運(yùn)動(dòng)的增加，又促進(jìn)大量大學(xué)發(fā)生女運(yùn)動(dòng)員。因?yàn)樗麄兊目倲?shù)增加，再加上社會(huì)發(fā)展對(duì)女人體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同，結(jié)果促進(jìn)許多女性都參加到戶外活動(dòng)中。二十世紀(jì)70年代還發(fā)生了一股“運(yùn)動(dòng)健身風(fēng)潮”，這一股風(fēng)潮一直不斷到今日。

在這里一節(jié)里，我能評(píng)定生殖系統(tǒng)作用怎么會(huì)在解決健身運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生變化，假如一位女性過多健身運(yùn)動(dòng)，還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生什么難題。健身運(yùn)動(dòng)過多的女性與休重不夠的女性有很多相同點(diǎn)，包含生育功能降低，這主要是月經(jīng)不調(diào)合排卵期出現(xiàn)異常導(dǎo)致的。這種女性還處于高些的小產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)性中。

一般來說，按時(shí)開展輕度的健身運(yùn)動(dòng)是很有益身體健康的，并且也可以加強(qiáng)生育能力。我熱情提倡適齡女性開展按時(shí)鍛練。會(huì)導(dǎo)致生育能力降低的僅僅過多健身運(yùn)動(dòng)。最普遍的難題，最初是有關(guān)生長(zhǎng)激素難題和黃體銅期注意力不集中癥狀造成月經(jīng)周期時(shí)間減短，并且不容易注意到。下面，月經(jīng)中間的時(shí)間愈來愈長(zhǎng)，期間產(chǎn)生不規(guī)律排卵期或是徹底無排卵了。最終，女性或許會(huì)發(fā)展趨勢(shì)到徹底沒有月經(jīng)(閉經(jīng))。

假如月經(jīng)愈來愈短，沒法預(yù)測(cè)分析或徹底沒了，懷起小孩的機(jī)遇顯而易見會(huì)減少。在類似全部狀況下，與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)的一切轉(zhuǎn)變?nèi)菑氐卓赡嫘缘?，并且不容易?duì)生育能力導(dǎo)致永久危害。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度尺寸的規(guī)范

對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和月經(jīng)轉(zhuǎn)變的很多科學(xué)研究全是以慢跑手為研究對(duì)象的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，依然有月經(jīng)的技術(shù)專業(yè)慢跑手，一半之上生理期很短，雖然月經(jīng)顯著一切正常卻無排卵，或是期內(nèi)的黃體銅生長(zhǎng)激素不夠。黃體酮不足可造成生育能力降低及很高的小產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)性。這代表著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大但依然有月經(jīng)的女性，在其中非常大一批會(huì)遭到生育能力降低和小產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)性，他們自身卻不清楚。

明確慢跑參賽選手的健身運(yùn)動(dòng)里程數(shù)或抗壓強(qiáng)度以避免月經(jīng)更改的實(shí)際手冊(cè)，向來都是很艱難的一件事情。這是由于每一位女性選手都是有自身的特性，在許多層面與別人不一樣，包含體脂率、休重、整體身心健康水準(zhǔn)、訓(xùn)煉時(shí)刻表、訓(xùn)煉抗壓強(qiáng)度和健康狀況。也有人明確提出別的一些組成要素，包含體溫升高對(duì)子宮卵巢的危害、心身工作壓力、蛋白質(zhì)和發(fā)熱量攝入不夠及其人的大腦釋放出的生長(zhǎng)激素的一切正常方式產(chǎn)生變化(例如健身運(yùn)動(dòng)期內(nèi)當(dāng)然釋放出的鴉片劑，也稱之為“慢跑手的興奮藥”)。

夏威夷大學(xué)的拉爾夫?赫爾醫(yī)師以及朋友開展的一項(xiàng)科學(xué)研究表明，對(duì)很多女性來講，每星期32公里是月經(jīng)是不是產(chǎn)生變化的一個(gè)規(guī)范。

由健身運(yùn)動(dòng)引起的月經(jīng)轉(zhuǎn)變，其誘因可能是各種各樣的，只是提升幾公斤休重或吃更強(qiáng)的飲食搭配，或是每星期跑30公里而不是32公里也許不可以解決困難。不管是不是鍛練，假如月經(jīng)失調(diào)或壓根沒有月經(jīng)，而大家察覺自己又處于BMI數(shù)據(jù)圖表的“休重不夠”范疇內(nèi)，或是大家的體脂率低于22%，大家就必須用心考慮到提升休重了。

運(yùn)動(dòng) 生殖健康

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