汗的健康密碼:夏天警惕四種出汗異常

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

158次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-14 09:22:22

汗是身體的代謝產(chǎn)物，包含很多信息。從汗可以透視身體的健康狀況。各種奇汗可以作為窺視疾病的診斷依據(jù)之一。

冷汗:每當(dāng)人生病、驚訝、心情緊張、生理心理功能異常時，都會不斷排出大量淡淡無味的汗水，感到?jīng)鏊?，出汗后?jīng)常感到心悸。

粘汗:出汗粘稠、發(fā)熱、感冒和其他疾病高燒，服用解熱退燒藥后的疾病汗。這種汗表明身體有濕熱，需要通過濕熱來治愈。

鼻汗:感情興奮，精神緊張，工作疲勞，說話過多時出汗，汗從鼻梁和鼻翼兩側(cè)滲出，汗水明亮。病變多見于肺氣泄漏異常時，肺虛患者。

額汗:汗水局限于額頭，汗水就像蒸汽一樣，所以有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認(rèn)為頭是諸陽之會、精明之府、外感六淫、臟腑內(nèi)傷者都會引起額汗。

半身出汗:半身出汗，另一半身無汗或出汗。由于氣血不足的內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)，常見于青年高血壓腦病、中風(fēng)、半身不遂、癱瘓等患者。

勞心汗:指心窩部和兩乳房中間部位出汗，其他部位出汗或出汗微小，多為憂慮、思考、驚訝、恐懼過度傷害心脾，心不主血，脾不統(tǒng)血，胸出汗。常見于過度勞累的知識分子。

手足汗:中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣，血虛，陽損，中陽不足，手足汗多。

焦味汗:汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出焦炭和炭的味道。重者焦味濃厚，刺激周圍人打噴嚏，流鼻涕。這種癥狀限于青年男性，因?yàn)槭忠l繁，或者經(jīng)常做夢，不注意清洗會陰部的人。

另外，高燒患者的出汗、手術(shù)和女性分娩后的出汗、生命危險、彌留時的出汗都是不同病癥和異常的出汗。

夏季4種出汗異常

夏季出汗頻繁，出汗過多也是身體健康的提示。例如，白天動一動就出汗是氣虛的表現(xiàn)，應(yīng)該注重清淡飲食。半夜出汗多是盜汗現(xiàn)象，可以多吃百合、悉尼等食物滋陰……出現(xiàn)以下4種出汗異常時，請注意。

1、白天一動就出汗

白天不活動或輕微活動就出汗。他們經(jīng)常具有身體虛弱、說話聲音低、食欲差、容易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。

支持:以補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰為原則，在飲食上可以選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可以用黨參和黃芪燉雞和骨頭，補(bǔ)充機(jī)體，緩解氣虛。還可以練習(xí)太極拳、八段錦等來增強(qiáng)體質(zhì)。

2、手腳心汗多

到了夏天，很多人的手掌容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋汗也會很厲害。

支持:手足心汗伴腹脹疼痛，大便不通，腸道內(nèi)有糞便積聚的熱征，可服用通便藥的手足心汗伴口干、牙齦腫痛等，多為胃熱，可服用胃熱牛黃清胃丸、胃黃連丸等。

3、頭部出汗多

很多人一吃飯就出汗，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性也出汗過多，多是氣虛。

支招：若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解;若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應(yīng)注意清淡飲食。

4、半夜出汗多

睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。睡覺后，半夜或黎明時，胸部、背部、大腿等出汗，出汗量多，醒來后出汗停止。這些人經(jīng)常失眠、手腳心熱、心煩、臉頰紅、口咽干燥等特征，尤其是肺結(jié)核患者最常見。

支持:選擇百合、悉尼等滋陰，不吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可以用沙參、麥冬、五味或西洋參等浸水喝。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。

夏天出汗多酸味食物解渴

炎熱來臨，高熱、中風(fēng)、腹瀉、心肌梗塞……除了患者增加以外，人們普遍感到不舒服。氣象對人體的傷害是多方面的，包括溫度、濕度、氣壓、風(fēng)力、陽光等，這些因素或單獨(dú)的行動或綜合的入侵會導(dǎo)致人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)等一系列功能失調(diào)。

夏天出汗多，容易失去津液，因此需要適當(dāng)吃西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味食物，預(yù)防出汗過多，消耗氣體，生津解渴，消耗胃。菜中加醋，醋酸可殺菌消毒，防止胃腸疾病。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

防暑降溫要科學(xué)

專家建議，科學(xué)降溫，這是戰(zhàn)勝持續(xù)高溫的保健良策。最理想的溫度是室內(nèi)外溫差不要超過5℃～7℃。老人、兒童體溫調(diào)節(jié)能力差，應(yīng)盡量減少孵化空調(diào)。長期在空調(diào)環(huán)境中工作和生活的人應(yīng)該穿外套。坐著工作的人，特別是女性，可以在膝關(guān)節(jié)部分復(fù)蓋浴巾，暫時不要著涼，吹風(fēng)口，以免低溫對人體造成損害，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、頸椎病、關(guān)節(jié)炎。出汗時我應(yīng)該注意什么？

1、大量出汗后，不要直接進(jìn)入空調(diào)房間。用毛巾擦干后，用溫水洗。

2、身體出汗過多者，要特別注意及時更換汗?jié)褚路?，并用溫水洗澡，保持皮膚干燥。

3、所以，喜歡佩戴各種首飾的女性一定要“常戴常摘”，經(jīng)常清洗，以免滋生病菌，生成“首飾病”。

4、香體露真能止汗嗎？現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了出汗的香體露種類，到底有什么效果呢事實(shí)上，如果香體暴露使用不當(dāng)，很容易堵塞汗腺導(dǎo)管，出現(xiàn)汗斑、皮膚紅腫、瘙癢甚至毛囊炎。正確的使用方法是在皮膚清潔干燥時或睡覺前適量涂抹，使毛孔滲透，有效發(fā)揮作用。

5、想知道自己是病態(tài)的汗水嗎？很簡單，打開空調(diào)，調(diào)整到26-28度，靜靜地坐一會兒，出汗或者稍微活動就出汗的可能性很高。當(dāng)然，必須在炎熱的季節(jié)。

6、成年人的身體平均有300-400萬條汗腺，一天能產(chǎn)生15升的液體，汗液中近99%是水，汗液本身就是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的方式，正常的汗液不僅可以排毒、美容、減肥，特別是對于高血壓患者來說也是有好處的。但是，出汗過多是體虛的表現(xiàn)，有汗臭的煩惱。