女性生理后吃什么好呢 姨媽期不能吃甜食嗎
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
女性經期后吃什么好呢？關于經期后吃什么好的問題，專家指出要注意好的飲食習慣和營養(yǎng)食物，對女性健康有很大好處。
1、清淡飲食
月經正好一段時間，飲食應以清淡為主，除此之外，還應注意食物易消化營養(yǎng)，對經期婦女最好。專家建議，經期前后，女性應盡量多吃高蛋白食物，如豆類、魚類等高蛋白食物。此外，還應增加綠葉蔬菜和新鮮水果，經期前后特別注意多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
2、高纖維食品
很多女性朋友在生理日經常生理痛，有時疼痛非常嚴重，此時很多女性為了緩解疼痛，經常吃甜食的方法，專家指出這是非常錯誤的方法。生理日前后不能故意吃甜食。飲料、蛋糕、糖等甜食也不能吃得太多。不那樣的話，血糖值會變得不穩(wěn)定，生理日的各種不協(xié)調會加重。
生理日前后的時間，女性必須注意多吃含有高纖維的食物。例如，蔬菜、水果、谷類、麥面等，只有攝取足夠的纖維素才能促進動情激素的排出。此外，這些食物還可以增加血鎂的含量，從而調節(jié)月經和鎮(zhèn)靜神經。
3、維生素B食物
面對經期后吃什么好的問題，含維生素B的食物也是必不可少的，專家建議多吃核桃、腰果、干豆等食物，這些食物中含有很多維生素B。此外，女性在經期后應該多吃蛋白質豐富的食物，最好從白肉食物中攝取豆腐、魚、雞等，這些食物不僅蛋白質豐富，而且不含飽和脂肪酸，非常適合女性。
4、大麥茶
很多女性在生理日前后初夏感情不穩(wěn)定，此時女性應注意多吃有穩(wěn)定感情的食物，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、心情不穩(wěn)定等不適癥狀。但是，此時必須注意不要吃含咖啡因的食物。例如，咖啡和茶等，這些飲料會使女性在生理日的不安和不安感更加嚴重。面對生理日后吃什么好的問題，女性可以喝大麥茶和薄荷茶來緩和感情，生理日也要注意盡量不要吃熱涼的食物。
5、補血食物
月經期間月經量多的女性，如果長期不及時采取治療措施，這部分女性應注意每次月經期間和月經后多吃有補血效果的食物。這些食物含有很多鐵，有助于女性治療和預防缺鐵性貧血。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
細菌性白肺是可以治好的嗎？會傳染嗎？
誘發(fā)膽結石有哪些原因造成的
孩子注意力不集中的主要表現(xiàn)是
為什么會患上膽結石的原因
白肺病的癥狀和治療方法有哪些
新生兒結膜炎的原因及防治方法
做臀部吸脂要注意哪些問題
女人衰老的主要原因和預防
白肺病可以治好嗎？為什么不能治好
男性尿血可能的原因及警惕三種病
鼻尖整形注意哪些細節(jié)問題
白肺病的治療方法有幾種形式
導致宮頸糜爛的原因有哪些
導致慢性胎兒窘迫的常見原因是
激光祛斑的過程及注意事項
肺移植手術后出現(xiàn)白肺的原因
口苦口臭的原因和治療方法
自體脂肪豐耳垂術前注意事項
脾功能亢進導致貧血的原因
白肺什么癥狀以后可以出院嗎
皮膚纖維瘤形成的原因是什么
隆鼻手術后有什么注意事項
女性得帶狀皰疹的原因有哪些
得了白肺病有后遺癥嗎？怎么辦
新生嬰兒為什么有黃疸的原因
膀胱癌的早期癥狀和前兆是什么樣的呢
如何緩解女性經期怕冷怕熱的癥狀
白肺纖維化吃什么食物好得快
去眼袋手術結束后需要注意什么
上消化道出血的主要臨床癥狀是什么
樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？
博路定可不可以長期吃
頸痛靈膠囊成分是什么?主要功能有哪些
力如太適合小孩子使用嗎
治閑靈適應癥有哪些 用法如何
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應嗎
安絡化纖丸需要吃多久
五淋化石丸適用于前列腺炎嗎
芭克硅膠軟膏這個藥該怎么使用
雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎 有什么副作用
