女性在
生理期要注意避免過(guò)量食用以下食物：糖，會(huì)消耗身體內(nèi)
維生素B與礦物質(zhì)。酒，會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的
新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。高鈉食物，會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。含咖啡因的飲料，會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素(維生素食品)B，破壞碳水化合物的新陳代謝。乳酪類食物，乳酪是痛經(jīng)的禍源。
