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想要翹臀怎么辦 五招教你輕松瘦臀

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #翹臀 #瘦臀

好像長(zhǎng)時(shí)間坐著屁股也變大了，想瘦屁股怎么辦？讓小編教你。

想移動(dòng)臀部

1、肥臀殺手減肥操作

練習(xí)臀部，不僅有性感迷人的曲線。更重要的是，人類的許多動(dòng)作必須通過(guò)強(qiáng)大的臀部來(lái)完成。你穿衣服不漂亮嗎？練習(xí)臀部吧！買東西容易累嗎？練翹臀吧！跑步容易受傷？練習(xí)臀部吧！練習(xí)臀部，迎接男人！

2、網(wǎng)球揉搓法

為了放松臀部肌肉，恢復(fù)臀部肌肉的功能，可以將網(wǎng)球放在臀部緊張的部分慢慢滾動(dòng)。當(dāng)網(wǎng)球碰到疼痛部位時(shí)，握住球，輕輕按壓疼痛部位大約1分鐘，直到疼痛減輕。每5-10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉松弛。

3、爬樓梯、踢腳

爬樓梯:一步一步地走兩層樓梯，可以抬起臀部

后踢腳:面對(duì)地板，用膝蓋和前臂支撐身體，大腿垂直于地板，背部筆直，向后伸直右腳，盡量抬起右腳此外，籃球、網(wǎng)球、墻球等可以調(diào)動(dòng)全身肌肉纖維。

4、淋浴前按摩

按摩能刺激血液循環(huán)，有助于減少臀部中過(guò)多的水分。用按摩刷，從大腿后側(cè)和臀部向心臟方向按摩，每天淋浴前按摩2分鐘即可

5、控制糖的攝取

少吃糖，多喝水，多吃魚。臀部脂肪難以減少，嚴(yán)格控制糖的攝取非常重要。糖會(huì)增加胰島素的分泌量，增強(qiáng)人體儲(chǔ)存脂肪的能力，消耗人體的能量，不喜歡鍛煉。脫水會(huì)使人們更加渴望吃甜食，所以應(yīng)該多喝水。為了提高臀部皮膚的彈性，小編建議每周吃兩種魚。

臀部吸脂手術(shù)

臀部吸脂是減少局部脂肪堆積的有效方法，是美容外科新技術(shù)，其原理是局部充分注射膨脹麻醉液后，利用負(fù)壓吸引局部皮下過(guò)多脂肪，形成完美體型，達(dá)到美容效果。

臀部脂肪吸收手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)

1、正確定位:采用先進(jìn)的脂肪吸收設(shè)備，正確作用于目標(biāo)脂肪，有選擇地吸收脂肪

2、簡(jiǎn)單快捷:整個(gè)整形過(guò)程簡(jiǎn)單無(wú)痛，術(shù)后傷口小，愈合快，不影響工作和生活

3、效果安全:脂肪吸收技術(shù)不會(huì)對(duì)血管和神經(jīng)造成損傷，皮膚光滑

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