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臀橋是瘦臀還是增臀?

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臀橋是瘦臀還是增臀?

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
自己感覺身材不太好, 要看是哪方面的原因。比如肥胖者可以減肥,仰臥起坐和俯臥撐可以鍛煉腹部肌肉,擴胸運動鍛煉胸大肌,而臀橋動作對于臀部有絕贊的運動效果。在做臀橋運動時一定要標(biāo)準(zhǔn)合理,避免腰部受到損傷,同時也不要長時間的進行同一個動作。

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推薦 運動后頭暈想睡覺是怎么回事

運動后出現(xiàn)頭暈、想睡覺的癥狀,主要考慮原因如下:1.如果在進行大運動量活動的時候,身體過度疲勞,由于能量消耗過大會自覺有頭暈、發(fā)困、想要睡覺的癥狀。一般通過適當(dāng)休息以后,癥狀會逐漸減輕,直至消失。2.出現(xiàn)運動后頭暈、想睡覺的癥狀,可能和長時間的活動造成大腦缺血、缺氧等因素有一定關(guān)系。通過一段時間的調(diào)養(yǎng)后,癥狀會自行消失,不需要特殊治療。如果長時間出現(xiàn)頭暈、想要睡覺,應(yīng)及時到醫(yī)院神經(jīng)科門診就診,可能和缺血性腦血管病有一定關(guān)系。

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