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可以的，跑步能同時令腿部和臀部得到鍛煉，除此之外，您還可以嘗試爬樓梯來鍛煉身體，雖然說運動減肥的方法，可能見效的比較慢吧，但是他這種減肥方法是不會反彈的，也是比較健康的，平常多運動運動也是對身體有一定的好處的，一定要堅持下來，只要堅持下來的話就會有很大的效果的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。