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頸椎病的自我保健方法是什么?

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問題描述:
我最近總是頭暈,去醫(yī)院檢查說頸椎有問題,讓每天多注意,頸椎病的自我保健方法是什么?

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
頸椎病有幾種自我保健方法:1。勞逸結(jié)合,避免長期過度勞累。2.不要長時間低頭看手機?,F(xiàn)在很多人低頭看手機太久造成的頸椎問題。3.鍛煉頸部肌肉,多做括肩運動,睡覺時最好不要枕頭。4.嚴(yán)重的話可以做頸部牽引。

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