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虛胖的人怎么減肥最快

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問題描述：
我平時不愿意運(yùn)動，飲食也不規(guī)律，現(xiàn)在整個人就有些虛胖，摸起肉來就是軟趴趴的，想問一下虛胖的話怎么減肥比較好？

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
，虛胖的人其實主要是因為體內(nèi)脂肪的關(guān)系，這種類型的肥胖是比較容易瘦下來的，但是要講究方法。虛胖的人如果要減肥要從多方面入手，堅持運(yùn)動是最重要的，另外飲食方面控制油脂的攝入，建議一天運(yùn)動兩到三次，以有氧運(yùn)動的方法為主比較好。希望我的回答能夠幫到您，。