哮喘發(fā)作時，自救的關(guān)鍵是迅速緩解氣道痙攣，使用急救藥物并保持冷靜。哮喘發(fā)作可能由過敏原、感染、冷空氣或劇烈運動觸發(fā)，及時處理可以避免病情加重。
1、使用急救藥物。哮喘患者應(yīng)隨身攜帶快速緩解藥物，如沙丁胺醇氣霧劑。發(fā)作時立即吸入1-2噴，每20分鐘重復一次，最多三次。如果癥狀未緩解，需盡快就醫(yī)。長效控制藥物如布地奈德吸入劑可預防發(fā)作，但急救時效果較慢。
2、調(diào)整呼吸姿勢。坐下或半臥位，身體略向前傾，雙手支撐膝蓋或桌面。這種姿勢有助于放松胸部肌肉，改善呼吸。避免平躺，以免加重呼吸困難。緩慢深呼吸，避免急促呼吸，減少氧氣消耗。
3、遠離觸發(fā)因素。如果發(fā)作由過敏原或刺激物引起，立即離開該環(huán)境。避免接觸花粉、塵螨、寵物毛發(fā)等常見過敏原。冷空氣可能誘發(fā)哮喘，外出時佩戴口罩保暖。劇烈運動后發(fā)作，應(yīng)停止活動，休息至呼吸平穩(wěn)。
4、保持情緒穩(wěn)定。焦慮和恐慌會加重呼吸困難，盡量保持冷靜。集中注意力在呼吸上，避免過度緊張。家人或朋友可在旁安撫，幫助患者放松。如果癥狀持續(xù)不緩解，立即撥打急救電話。
5、就醫(yī)時機判斷。輕度發(fā)作可通過自救措施緩解，但出現(xiàn)以下情況需立即就醫(yī)：急救藥物無效、呼吸困難加重、嘴唇或指甲發(fā)紫、說話困難、意識模糊。及時就醫(yī)可避免嚴重并發(fā)癥，如呼吸衰竭。
哮喘發(fā)作的自救措施需要患者平時熟練掌握，定期復查并遵醫(yī)囑用藥。日常生活中避免接觸誘發(fā)因素，保持良好的生活習慣，可有效減少發(fā)作頻率。隨身攜帶急救藥物，熟悉發(fā)作時的應(yīng)對方法，關(guān)鍵時刻能挽救生命。
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