林燕
山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院
副主任醫(yī)師
老人全身抽筋可能與電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良或神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，需及時就醫(yī)檢查并針對性治療。
1、電解質(zhì)失衡
老年人容易出現(xiàn)鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)缺乏，導(dǎo)致肌肉異常收縮。鈣是肌肉收縮和放松的關(guān)鍵元素，缺乏時易引發(fā)抽筋。鎂參與神經(jīng)信號傳遞，不足會導(dǎo)致肌肉痙攣。鉀則維持細(xì)胞內(nèi)外電平衡，缺乏時肌肉興奮性增高。建議通過飲食補充富含鈣的牛奶、豆制品，富含鎂的堅果、綠葉蔬菜，以及富含鉀的香蕉、橙子。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片、鎂片等補充劑。
2、血液循環(huán)不良
老年人血液循環(huán)功能下降，肌肉供血不足易引發(fā)抽筋。久坐、久站或寒冷環(huán)境會加重癥狀。建議每天進(jìn)行適量運動，如散步、太極拳，促進(jìn)血液循環(huán)。注意保暖，避免長時間保持同一姿勢。睡前可用溫水泡腳，按摩小腿肌肉，緩解疲勞。
3、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
帕金森病、多發(fā)性硬化等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致肌肉控制異常，引發(fā)全身抽筋。如果伴隨手腳顫抖、行走困難等癥狀，需盡早就醫(yī)。醫(yī)生可能通過藥物治療，如多巴胺類藥物、肌肉松弛劑，或物理治療改善癥狀。
老人全身抽筋需引起重視，及時就醫(yī)明確病因是關(guān)鍵。通過飲食調(diào)整、適度運動、保暖措施等日常護(hù)理，可有效預(yù)防和緩解癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，避免延誤病情。
