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怎樣減肥比較好？

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怎樣減肥比較好？

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韓千葉
韓千葉 哈爾濱市第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥首先調整飲食習慣，多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，加速脂肪的代謝，不能吃高脂肪，高熱量高糖的食物。還要注意多做有氧運動，爬山，游泳，跳繩，練瑜伽。