李青
北京安貞醫(yī)院
主任醫(yī)師
運動后的心跳和呼吸的次數(shù)，要看運動結(jié)束之后多長時間，通常來說運動之后兩分鐘，我們會看到心率和呼吸，在運動過程當(dāng)中會有明顯的減慢，當(dāng)然這個也是身體逐漸平復(fù)的過程，通常60-100次每分心跳相對是正常的，呼吸每分鐘就是16-24次，當(dāng)然如果是心跳下降的不夠理想，有可能是交感神經(jīng)的興奮度仍然是比較高的，包括呼吸，如果還是比較氣促，呼吸頻率增加，說明身體素質(zhì)還是需要進一步的提高鍛煉，心肺功能可能沒有達到一個相對比較好的狀態(tài)，這也提醒我們可能在以后的運動當(dāng)中，還是要增加運動的強度或者時間，當(dāng)然這是一個要緩慢的過程，不要急于求成。
