運(yùn)動(dòng)以后第2天出現(xiàn)肌肉疼痛的臨床癥狀，如果比較劇烈，需要停止一切運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，等待癥狀緩解以后繼續(xù)鍛煉。如果運(yùn)動(dòng)以后第2天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，不是特別嚴(yán)重，可以適當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，不過(guò)需要調(diào)整強(qiáng)度以及方式。因?yàn)榧∪獾倪\(yùn)動(dòng)鍛煉屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)乳酸異常堆積，如果沒(méi)有徹底代謝掉，在第2天會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蓄積，刺激局部的軟組織，出現(xiàn)肌肉酸痛的臨床癥狀?？梢赃m當(dāng)給予局部熱敷，加快局部的血液循環(huán)，會(huì)讓肌肉疼痛的臨床癥狀得到及時(shí)有效改善。
