高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
足底筋膜炎一部分原因主要就是因?yàn)殚L時(shí)間的鍛煉，導(dǎo)致足底筋膜長期受壓、血液循環(huán)不好引起水腫缺氧，導(dǎo)致筋膜和肌肉的無菌性炎癥。對于長期劇烈運(yùn)動，或者長期受力運(yùn)動的人群要適當(dāng)?shù)臏p少鍛煉，減輕對足底的壓力，多注意足底的休息、放松。癥狀得到緩解以后平常可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，但是在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間站立，減少對足底的受壓，選擇松軟、舒適的鞋子。筋膜炎可以進(jìn)行的鍛煉，可以拉伸腓腸肌、拉長跟腱、拉松小腿肚，這些動作可以降低足底筋膜的張力，可以緩解足底疼痛。
