袁曉勇
北京大學(xué)第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腳后跟長(zhǎng)骨刺可以通過(guò)藥物、物理治療、生活方式改善和手術(shù)等方法進(jìn)行治療，治療的重點(diǎn)是緩解疼痛、改善足部功能并防止病情惡化，選擇具體方法需根據(jù)個(gè)人病情以及醫(yī)生建議制定。
1藥物治療
藥物可以有效緩解骨刺引發(fā)的炎癥和疼痛。例如，非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸是常用選擇，可以減少局部炎癥和疼痛感。局部外用藥膏如扶他林凝膠對(duì)于輕微疼痛也有一定效果。如果疼痛較為嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)選擇局部注射糖皮質(zhì)激素以快速緩解癥狀。但頻繁使用激素需謹(jǐn)慎，可能對(duì)軟組織造成影響。
2物理治療
理療可有效減輕局部炎癥反應(yīng)并促進(jìn)腳部血液循環(huán)。例如熱敷或冷敷在家即可操作，對(duì)于緩解疲勞和疼痛有一定幫助。超聲波治療通過(guò)聲波振動(dòng)的方式，可以減輕發(fā)炎區(qū)域的組織水腫并舒緩疼痛。另外，足部矯形鞋墊或硅膠足跟貼也可以減輕足跟部位的壓力，幫助改善骨刺導(dǎo)致的不適感。
3生活方式改善
避免長(zhǎng)時(shí)間站立、減少負(fù)重活動(dòng)是緩解骨刺癥狀的重要方式。適當(dāng)選擇緩沖性良好的鞋子，如運(yùn)動(dòng)鞋或者帶足弓支撐的舒適鞋，能減輕腳后跟的受壓。伸展和強(qiáng)化足底肌肉與韌帶的拉伸運(yùn)動(dòng)如毛巾拉伸或者用網(wǎng)球按摩足底也有助于減少足部肌肉緊張。
4手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無(wú)法緩解癥狀，且骨刺明顯影響日?；顒?dòng)時(shí)，醫(yī)生可能建議考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括微創(chuàng)手術(shù)切除骨刺或松解足底筋膜以減輕壓力，但手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，因此需與醫(yī)生充分討論后決定。
盡管腳后跟長(zhǎng)骨刺聽起來(lái)很棘手，但通過(guò)藥物、理療和科學(xué)的生活方式改善，大多數(shù)人都能在無(wú)手術(shù)情況下緩解癥狀。如果您的疼痛長(zhǎng)期無(wú)法緩解或逐漸加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估病情并制定合適的治療方案。
